HOTNESS OVERLOAD VÄLJAKUTSE alustab 01.09.2025

5 nädalat, mis muudavad su keha, enesetunde ja harjumused.

Kogukonna liikmetele TASUTA!

Tunned, et suvega on rutiinid hajunud?

Kui enesetunne pole enam päris see, mis kevadel, siis just nüüd on ideaalne hetk haarata kontroll ning liituda väljakutsega.

juba 5 nädala pärast...

Ootelistile saadan liitumiseks sooduskoodi

Väljakutse keskkond on üks kõige motiveerivamaid viise oma eesmärkide saavutamiseks.

Koos teiste sarnase teekonnaga inimestega on lihtsam pingutada, püsida rajal ja nautida tulemusi.

Selle 5-nädalase väljakutse eesmärk on aidata sul taastada järjepidevad harjumused, mis toovad energiat ja kergema enesetunde.

HOTNESS OVERLOAD = Mitte ainult füüsiliselt kuum vorm, vaid ka see energia, mis tuleb järjepidevusest, enesehoolest ja enesekindlusest!

See on sinu võimalus luua püsivad harjumused ja minna sügisele vastu energilise ja enesekindla tundega.

Väljakutse on sulle, kui soovid...

Luua reaalse rutiini, mis toetab sind ka siis, kui motivatsioon kaob
Tunda end energilisemalt, enesekindlamalt ja kergemalt oma kehas
Saada paindlik treeningplaan, mida saad sobitada enda elustiili ja ajakavaga
Treenida mugavalt kodus või jõusaalis, ilma vabandusteta
Jälgida lihtsat ja tervislikku toitumist, mis toetab su keha ja annab stabiilse energia
Leida fookus, mis kestab ka peale väljakutset.
Olla osa kogukonnast, kes ei lase sul loobuda ja toetab sind igal sammul.
Astuda sügisesse uue enesekindluse ja värske energiaga

väljakutses osalejate tagasiside

Need naised alustasid samas kohas, kus sina oled täna.

*tulemused on saavutatud eelmiste väljakutsete raames, maksimaalselt 6 nädalaga..

Ära oota uut aastat või järgmist esmaspäeva. Alusta muutust täna.

VÄLJAKUTSE sisaldab:

Kodused treeningud

Väljakutse raames olen loonud 4 uut kodust treeningut ja 2 boonus treeningut, mida saad soovikorral asendada.

Jõusaali treeningud

Väljakutsel saad valida kas 3 päevase või 4 päevase jõusaali treeningkava. Kavas on olemas harjutuste õpetused ja saad kava ka lihtsalt täita, et enda edusamme jälgida.

Lihtsad ja maitsvad retseptid

Saad väljakutse raames süüa minu tehtud retseptide järgi või panna ise menüü kokku MyFitnessPali abil. Saad teha keto – kui ka tavatoitumistiili harrastajana.

LISAMATERJALID

Väljakutse käigus jagan lehel lisamaterjale ja nippe, mis aitavad sul muuta oma eluviisi tervislikumaks ja püsivamaks.

live treening

Väljakutse jooksul toimub 1 live venitustrenn, mis aitab sul lõõgastuda, taastuda ja tunnetada oma keha paremini.

kogukond

Olen loonud ühise FB grupi kus toimub aktiivselt suhtlus. Seal jagame regulaarselt kasulikke nippe ja informatsiooni, arutame edusamme ja toetame üksteist igal sammul. Sa ei pea kunagi üksi seda teekonda läbima!

Kasulikud juhendid

Väljakutse juhenids on palju kasulikku infot paastumise ja toitumise kohta.

AUHIND

Kõikide osalejate vahel loosin välja tasuta personaaltreeningud minuga, kus saame koos tehnika üle vaadata.

Olen juhendanud ja toetanud üle MITME saja naise nende teekonnal parema figuuri, tervise ja enesetunde saavutamiseks.

Ma tean, millised võivad olla sinu suurimad väljakutsed:

Sa pingutad, järgides toitumiskavasid ja treeninguid, aga tulemusi ei ole – kaal ei lange, enesetunne ei parane, ja sa ei tunne edasiminekut.
Treeningute ja toitumise teekonnal kerkivad pidevalt küsimused ja mured, mida on raske üksinda lahendada. Tahad, et sul oleks keegi, kellelt nõu küsida ja kelle toel edasi liikuda. Üksi on lihtsalt palju raskem...
Sul on raske olla järjepidev ja hoida oma motivatsiooni. Isegi kui sa alustad tugevalt, kipub motivatsioon ajapikku hajuma ja tulemused jäävad saavutamata.

Mul on sulle lahendus: hotness overload VÄLJAKUTSE!