tervislikud retseptid

Retseptikogumikust leiad hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiideid. Valikus on nii tavapärased toidud kui ka keto ja karnivoori dieedile sobivad retseptid.

Kuidas valida retsepte?

Hommikusöögi wrap

Sushi kauss

Burrata ja virsiku suvine salat

Lõhevardad salatiga

Sardiinidipp

Keto rummipallid

Kana – juustu fritterid

Kurgipaadid

Karnivoorsed toorjuustu pannkoogid

Kanakintsuliha marinaad

Arbuusi-feta salat

Aasiapärased marineeritud munad

Täidetud munad

Kreekapärased lihapallid tzatziki kastmega

Kanakarri tžukiininuudlitega

Bataadi hakkliha kauss

Karnivoorne supp

Küüslaugused kanatiivad

Halloumi kauss

keto beseeküpsised

Steak

Kanapuljong

Keto rasvapallid

Karnivoorsed takod

Kintsuliha külm salat

Šokolaadi-jogurti magustoit

Muna lasanje meal prep

Sushi tasku

Tsukiini paadid

Tuunikala võiku

Muna – avokaado salat leival

Juustuburgeri wrap

Sealiha ahjukartuliga

Muna – avokaado salati wrapid

Keto tiramisu

Vürtsikad maapähklinuudlid

Keto kana kookosesupp

Karnivoorne pitsa

PROSCIUTTO RULLID

Kookose batoon

Kana-feta kauss

Täidetud paprikad

Tortilla pitsa

Juustuburgeri pallid

Karnivoorne ahjuroog

Kreeka jogurti õunakook

Kana tasku

Tsukiini lasanje

Karnivoorsed krõpsud

Fajita kanakauss

Kaneelirullid

Piparkoogid

Kodujuust 5% + pekaanipähklid

Kohupiimakreem 3% + banaan

Kreeka jogurt + banaan

Tomatipüreesupp + sink

Kõrvitsapüree supp + sink

Mamma lillkapsapüreesupp suitsujuustuga

Mamma kana-köögiviljapüree supp

Mamma juustune kana-köögivilja supp

Chef Lundeni bataadi-kana BBQ salat

Gustavi võikana riisiga

Pik-niku juust + pähklid

Sink + pik-niku juust

Sink + banaan

Sink + pähklid

Tallegg kana krõpsud

Mamma caesari salat kanaga

Mamma kaera-õuna pannkoogid

Vinnutatud kana + banaan

Mamma juustupannkoogid

Mamma kaera – apelsini pannkoogid

Krõbekana guacamolega

Chia pudding pähkli ja šokolaadiga

Sidrunikook

Kooresed krevetid riisiga

Kurgi-suitsulõhe salat

Kreveti-avokaado salat

Pähklikreemi mousse

Kintsuliha ahjuroog pestoga

Munapilved peekoniga

Juustukook meega

Kooresed krevetid

Kreveti-avokaado rukkipala

Kanarullid

Forell bataadiga

Rikkalik salat

Muna hakkliha ja salatiga - keto

Muna hakkliha ja salatiga

Purgeri pihvid sinihallitusjuutu ja peekoniga - karni

Pihvid sinihallitusjuutu ja peekoniga

Tsukiini krõbeda koorikuga - keto

Tsukiini krõbeda koorikuga

Seakamarakõrpsud dipiga - karni

Seakrõpsud dipiga

Kanakarri riisiga

Kanakarri riisiga

Wrapitasku - tava

Wrapitasku

KOHUPIIMAKREEMI VAHT - keto

Kohupiimakreemi vaht

Kõrvitsapüreesupp

Kõrvitsapüreesupp

Kanapasta tava

Kanapasta

Karnivoorsed võileivad

Pannkoogid kookosjahuga

Muna ja peekon - karnivoor

Muna ja peekon

No bun burger - karnivoor

No bun burger

Tatar hakklihakastmega - tava,mealprepid

Tatar hakklihakastmega

Pannkoogid mandlijahuga - keto

Pannkoogid mandlijahuga

Krõbekana kartulipüreega - tava

Krõbekana kreemise kartulipüreega

Kohupiima kauss - tava

Kohupiima kauss

Võikud munaga - tava

Võikud munaga

Hommikusöögi kook - tava

Hommikusöögi kook

Quesadillad - tava

Quesadillad

Hakklihapasta

Hakklihapasta

Banaani - jogurti muffinid - tava

Banaani – jogurti muffinid

Kana wrapp juustuga

Kana wrapp juustuga

Kana-feta wrapp - tava

Kana-feta wrapp

Banaani pannkoogid - tava

Banaani pannkoogid

Õhulised pannkoogid - karnivoor

Karnivoorsed pannkoogid

Keto šokolaadi fudge

Keto šokolaadi fudge

Keto brownie

Keto brownie

Parmesani kana - keto

Parmesanikana peedisalatiga

Keto pitsa kauss

Keto pitsa kauss

Keto tako kauss

Keto tako kauss

Veiselihapihvid lillkapsapüreega - keto

Veiselihapihvid lillkapsapüreega

LIHAPALLID TŠUKIININUUDLITEGA - keto

Lihapallid tsukiininuudlitega