Online coaching

Täites selle päringuvormi, annad mulle vajaliku info, et koostada just sinule sobiv personaliseeritud plaan. Pärast päringu esitamist kirjutan sulle kolme tööpäeva jooksul.

online coaching

SEE ON SULLE, KUI:
Oled valmis astuma välja oma mugavustsoonist ning võtma oma tervise ja vormi tõsiselt.
Oled motiveeritud pühendama 5 kuud, et jõuda oma elu parimasse vormi ja hoida tulemus püsivalt.
Soovid personaalseid juhiseid ja tuge pidevalt, et saavutada oma eesmärgid läbi veebi.
ONLINE COACHING SISALDAB:
Personaalset treening- ja toitumiskava, mis on loodud just sinu eesmärkide jaoks. Koos täpsete juhistega kuidas neid ka kasutada.
Iga nädalane check-in videokõne, kus vaatame üle sinu progressi, analüüsime möödunud nädalat ja vajadusel kohandame kavasid.
Täpne ja jälgitav süsteem, mis hoiab sind rajal ja aitab saavutada edusamme.
Võimalus osaleda kogukonna live treeningutel.
Miinimum koostööaeg on 5 kuud – aeg, mis on vajalik, et saavutada tõelisi ja püsivaid tulemusi.
MIDA MA SINULT OOTAN:
100% pühendumist oma teekonnale ja eesmärkidele.
Austust sinu ja minu poolt kokku lepitud plaani ja teekonna vastu.
Lepingu täitmist ja kokkulepetest kinnipidamist, et meie koostöö oleks sujuv ja tooks parimad tulemused.

Name

Pikkus

Kaal

Vanus

Mis on sinu täpne eesmärk ja ootused Online Coachingust?

Mis on sinu kokkupuude varasemalt trenniga/füüsilise aktiivsusega?

Kui aktiivne sa hetkel oled? Füüsiline töö, käid ise trennis? Mitu korda nädalas jne?

Kas sul on vigastusi või füüsilisi piiranguid mõne harjutuse/liigutuse osas? Haigusi?

Mitu trenni päeva soovid enda treeningkavasse nädalas? Kui on erisoove võid täpsustada.

Kas sul on ka lemmik harjutus mida kindlasti soovikd kavasse? Ja mida kindlasti ei soovi?

Too näide oma klassikalisest hommiku, lõuna- ja õhtusöögist koos snäkkide ja jookidega.

Kas sul on olnud kokkupuudet totiumishäirega? Kui jah, siis millisega?

Kas sul on mõni toidutalumatus/allergia?

Mis toite sa kindlasti ei soovi oma kavasse?

Mis toite sa kindlasti soovid oma kavasse?

Mitu toidukorda sa soovid kavasse ühe päeva jooksul?

Mis toitumisstiilis soovid toitumiskava?

Kuidas sa põhiliselt küpsetad enda toitu? Kas sul on ka olemas kuumaõhufritüür?

Kui soovid veel midagi täpsutada, tee seda siin

Kuidas minuni jõudsid?

Online coaching

online coaching

Liitu meililistiga ja saad kaasa minu 3 lemmikut, imemaitsvat retsepti!