personaalne treeningkava

Täites selle päringuvormi, annad mulle vajaliku info, et koostada just sinule sobiv personaliseeritud plaan. Pärast päringu esitamist kirjutan sulle kolme tööpäeva jooksul.

Personaalne treeningkava

SEE ON SULLE, KUI:
Soovid kindlat ja tulemuslikku treeningkava, mis on kohandatud sinu eesmärkide ja füüsilise võimekusega.
Oled valmis töötama järjepidevalt, et arendada lihaseid ja saavutada treenitud keha.
Vajad struktureeritud plaani, mis toetab sind kolme kuu jooksul ja aitab sul kindlalt edasi liikuda.
PERSONAALNE TREENINGKAVA SISALDAB:
Kohandatud treeningkava kolmeks kuuks, mis vastab sinu vajadustele ja eesmärkidele.
Põhjalik küsimustik, mis aitab mul mõista sinu praegust vormi ja vajadusi, et kava oleks personaalne.
LISAINFO:
Treeningkava on saadaval ainult siis, kui sul on võimalus tulla kohapeale treenima, et harjutuste korrektne sooritus oleks tagatud. Kava ei sisalda personaaltreeninguid.
Treeningud toimuvad Õismäe, Rocca al Mare või Tehnopoli Gym! Spordiklubis.
Nädalavahetusel lisandub teenusele 5€.
Treeningu hind ei sisalda klubi sissepääsu.

Name

Pikkus

Kaal

Vanus

Mis on sinu eesmärk treeningkava jälgimisega?

Mis on sinu kokkupuude varasemalt trenniga/füüsilise aktiivsusega?

Kas sul on vigastusi või füüsilisi piiranguid mõne harjutuse/liigutuse osas? Haigusi?

Kirjelda oma oskustaset baasharjutustega (kükk, jõutõmme, seljatõmbed jne).

Mitu trenni päeva soovid enda treeningkavasse nädala jooksul?

Kas sul on mõni lemmik harjutus, mida kindlasti soovid kavasse? Või mõni mida ei soovi?

Too näide oma klassikalisest hommiku, lõuna- ja õhtusöögist koos snäkkide ja jookidega.

Mis sa tunned on kõige olulisem asi, mis ma saan teha su jaoks?

Kui soovid midagi veel lisada, siis tee seda siin

Kuidas minuni jõudsid?

personaalne treeningkava

Personaalne treeningkava

Liitu meililistiga ja saad kaasa minu 3 lemmikut, imemaitsvat retsepti!