Karnivoorsed toorjuustu pannkoogid
Selle lehe sisu on nähtav vaid Indarra kogukonna liikmetele. Oled juba liige? Logi sisse siit! Ei ole veel liige? Registreeru siin! Kasutajanimi Parool Pea mind meeles Unustasid parooli
Kanakintsuliha marinaad
Selle lehe sisu on nähtav vaid Indarra kogukonna liikmetele. Oled juba liige? Logi sisse siit! Ei ole veel liige? Registreeru siin!
Arbuusi-feta salat
Selle lehe sisu on nähtav vaid Indarra kogukonna liikmetele. Oled juba liige? Logi sisse siit! Ei ole veel liige? Registreeru siin!
Aasiapärased marineeritud munad
Selle lehe sisu on nähtav vaid Indarra kogukonna liikmetele. Oled juba liige? Logi sisse siit! Ei ole veel liige? Registreeru siin!
Täidetud munad
Selle lehe sisu on nähtav vaid Indarra kogukonna liikmetele. Oled juba liige? Logi sisse siit! Ei ole veel liige? Registreeru siin!
7-päevane kodune treeningkava – PÄEV 1
Tere tulemast esimesele treeningule! Olen nii õnnelik, et sa siin oled. Täna alustame jalgade treeninguga. Vaata kõigepealt minu intro videot, kus räägin täpsemalt tänasest treeningust. Olen väga tänulik, kui jätad mulle ka tagasiside treeningu kohta, siis video all. https://vz-7d322606-b9a.b-cdn.net/14fa3d18-44f1-44f1-82fd-538e9a968323/playlist.m3u8 JALABURNER TREENING intensiivne hantlid https://vz-7d322606-b9a.b-cdn.net/801d120b-8956-448b-840f-8f8c4a24db15/playlist.m3u8
7-päevane kodune treeningkava – PÄEV 2
Tere tulemast teisele treeningule! Täna teeme intensiivse ülakeha trenni! Vaata kõigepealt minu intro videot, kus räägin täpsemalt tänasest treeningust. https://vz-7d322606-b9a.b-cdn.net/15b188d2-9e96-4992-a9e5-7d94a243f3e3/playlist.m3u8 Ülakeha treening 30 minutit intensiivne puudub https://vz-7d322606-b9a.b-cdn.net/03e03ad3-28f3-401e-abe2-81af1c6d5aa7/playlist.m3u8
7-päevane kodune treeningkava – PÄEV 3
Tere tulemast kolmandale treeningule! Kaks intensiivset treeningut on selja taga ja täna on su kehal aeg taastuda ja liikuvust parandada. https://vz-7d322606-b9a.b-cdn.net/dec20c8d-534b-4cd5-8083-d4f45bb967e3/playlist.m3u8 Mobility ja venitus 20 minutit madal puudub https://vz-7d322606-b9a.b-cdn.net/1c379442-3cdd-4ae9-ba5b-3c4d1b1e2dff/playlist.m3u8
7-päevane kodune treeningkava – PÄEV 4
Tere tulemast neljandale treeningule! Täna on ees kogu keha intensiivne treening. https://vz-7d322606-b9a.b-cdn.net/f3e58dd5-5416-49eb-89ad-c9953ee455ae/playlist.m3u8 Kogu keha treening 30 minutit intensiivne hantlid, tool https://vz-7d322606-b9a.b-cdn.net/a5c99069-bbdd-4e33-ac70-b572c4840ec0/playlist.m3u8
7-päevane kodune treeningkava – PÄEV 5
Tere tulemast viiendale treeningule! Täna taaskord keskendume painduvusele ja fookus on jalgadel. https://vz-7d322606-b9a.b-cdn.net/bc845fba-6d20-4fc8-9e37-0465ea930e59/playlist.m3u8 Spagaadi venitus 15 minutit madal joogablokid https://vz-7d322606-b9a.b-cdn.net/c5f69403-a539-4bc9-8d79-c52d9e2e342f/playlist.m3u8
