Väljakutsed

Tere tulemast INDARRA väljakutse lehele!
Siin saad infot ja kõik vajalikud materjalid käimasoleva või peatselt alustava väljakutse jaoks.

Väljakutse on lõppenud! Uue väljakutsega tuleb siia värske info. Kogukonna liikmed saavad sügise "reset" väljakutset igal ajal uuesti läbida.

Vabane suve lisakilodest ja tunne end taas enesekindlana!

6-nädalane väljakutse RESET ALGAB 02.09

Väljakutse RESET keskendub tagasi reele saamisele. Kui tunned, et suvel sai palju söödud ja joodud ning vähe trennis käidud ja soovid tagasi rutiini saada, siis väljakutse RESET on just sulle!

Mida väljakutse sisaldab?

TREENINGUD
Väljakutses on võimalik treenida kas jõusaali treeningkava järgi või lüüa kaasa koduste treeningutega.
TOITUMISKAVA
Kui soovid rohkem struktuuri saad väljakutsel jälgida kindlat toitumiskava, kui soovid rohkem vabadust, saad ise valida kodulehelt retsepte ja nende järgi toituda. Soovitan kasutada MyFitnessPal programmi kalorite lugemiseks. Saad osaleda nii keto- kui ka tavatoitumisstiili harrastajana.
KOGUKONNA TUGI
Väljakutse jaoks olen loonud Facebooki grupi ja ühise chatiga, kus saame üksteist toetada ja motiveerida.
KÜLALISESINEJA
Väljakutsel on ka esineja, kes on oma ala proff ja räägib veresuhkru stabiilsuse olulisusest.
AKTIIVSEIMALE OSALEJALE AUHIND
Väljakutse lõpus kuulutan välja võitja, kes saab ka auhinna!

AITAB VABANDUSTEST – ON AEG TEGUTSEDA!

Olen juhendanud ja toetanud üle saja naise nende teekonnal parema figuuri, tervise ja enesetunde saavutamiseks.

Ma tean, millised võivad olla sinu suurimad väljakutsed:

Sa pingutad, järgides toitumiskavasid ja treeninguid, aga tulemusi ei ole – kaal ei lange, enesetunne ei parane, ja sa ei tunne edasiminekut.
Treeningute ja toitumise teekonnal kerkivad pidevalt küsimused ja mured, mida on raske üksinda lahendada. Tahad, et sul oleks keegi, kellelt nõu küsida ja kelle toel edasi liikuda. Üksi on lihtsalt palju raskem...
Sul on raske olla järjepidev ja hoida oma motivatsiooni. Isegi kui sa alustad tugevalt, kipub motivatsioon ajapikku hajuma ja tulemused jäävad saavutamata.

Mul on sulle lahendus: RESET VÄLJAKUTSE!

Väljakutse on sulle, kui soovid...

Kaotada suve lisakilod ja tunda end enesekindlamalt.
Luua tervislikud toitumis- ja treeningrutiinid, mis aitavad sul saavutada püsivaid tulemusi.
Saada tagasi oma energia ja elujõud, mis on suve jooksul kaduma läinud.
Treeningplaani, mida saad kohandada vastavalt oma ajakavale.
Treenida juhendite järgi kodus või jõusaalis.
Lihtsasti jälgitavat toitumiskava, mis toetavad sinu tervise- ja kaalulangetamise eesmärke.
Motivatsiooni ja tuge, mis hoiavad sind rajal ka siis, kui tahtejõud võib väheneda.
Saavutada tulemusi koos toetava kogukonnaga, kes liigub sinuga sama eesmärgi poole.
Väljakutset, mis aitab sul astuda esimese sammu oma parima mina suunas.

Eelmise väljakutse tulemused!