5 nädalat, mis aitavad sul luua uued rutiinid, tunda end taas enesekindlalt.
Eelmüügi hind 39€ kehtib kuni 21.08, pärast seda on täishind 59€.
Kogukonna liikmetele TASUTA!
Kas tunned, et see suvi läks käest natuke rohkem, kui plaanisid?
Kolm kuud peod, reisid, jäätised ja alkohol. Liikusid ja veetsid küll aega õues rohkem, aga jätsid korduvalt oma tavatrenne vahele?
Tore oli, aga nüüd istuvad riided teistmoodi, energiat napib ja peegli ees ei tunne ennast ära enam.
Suvel on lihtne lasta lahti, aga nüüd on aeg võtta oma keha ja rutiinid tagasi!
Hot Girl Comeback on 5 nädalat kestev programm, mis aitab sul luua rutiini, mida suudad päriselt hoida.
Sa õpid, kuidas toituda nii, et toetad oma keha, vähendad isusid ja saad vormi kergusega. Fookus on järjepidevusel, mitte täiuslikkusel.
Väljakutse on üks kõige motiveerivamaid keskkondi oma eesmärkide suunas liikumiseks, sest sul on olemas kindel plaan, suund ja naised, kes liiguvad sinuga samas tempos.
Hot Girl Comeback on 5 nädalat kestev programm, mis aitab sul luua rutiini, mida suudad päriselt hoida.
Sa õpid, kuidas toituda nii, et toetad oma keha, vähendad isusid ja saad vormi kergusega. Fookus on järjepidevusel, mitte täiuslikkusel.
Väljakutse on üks kõige motiveerivamaid keskkondi oma eesmärkide suunas liikumiseks, sest sul on olemas kindel plaan, suund ja naised, kes liiguvad sinuga samas tempos.
Väljakutse raames olen loonud 4 uut kodust treeningut ja 2 boonustreeningut, mida saad soovi korral asendada.
Väljakutsel saad valida kas 3 päevase või 4 päevase jõusaali treeningkava. Kavad on nüüd uuendatud ja arvutavad sulle ise järgmise treeningu raskused. Kavas on olemas harjutuste õpetused ja saad seda lihtsalt täita, et enda edusamme jälgida.
Saad väljakutse raames süüa minu tehtud retseptide järgi või panna ise menüü kokku MyFitnessPali abil. Sobib nii ketotoitumise kui ka tavatoitumise harrastajale.
Väljakutse käigus jagan lehel lisamaterjale ja nippe, mis aitavad sul muuta oma eluviisi tervislikumaks ja püsivamaks.
Väljakutse jooksul toimub 3 live venitustrenni, mis aitavad sul lõõgastuda, taastuda ja tunnetada oma keha paremini.
Olen loonud ühise Telegrami grupi, kus toimub aktiivselt suhtlus. Seal jagame regulaarselt kasulikke nippe ja informatsiooni, arutame edusamme ja toetame üksteist igal sammul. Sa ei pea kunagi üksi seda teekonda läbima!
Väljakutse juhendis on palju kasulikku infot toitumise ja treenimise kohta.
Kõikide tagasiside andjate vahel loosin välja 2 naist, kes võidavad Indarra 3 kuulise liikmelisuse ja personaaltreeningud.
See on väga individuaalne. Jõusaalis treenides kulub üks trenn umbes tund. Kodused treeningud on maksimaalselt 30 minutit. Toidu peale kulub kõige vähem aega siis, kui teed meal prepi ja valmistad toidu korraga näiteks neljaks päevaks ette.
Ei. Kui soovid väljakutset teha jõusaalis treenides, on vaja jõusaali liikmelisust, aga väljakutse saab läbida ka täiesti kodus treenides. Kodused treeningud on piisava koormusega, et tulemusi näha.
Ligipääs väljakutse materjalidele kestab 3 päeva pärast väljakutse lõppu. Ainuke, mis sulle püsivalt alles jääb, on sinu jõusaali treeningkava. Kõikidele osalejatele kehtib pärast väljakutset soodne pakkumine Indarraga liitumiseks, kui soovid oma teekonda edasi jätkata.
Tagasimakset ei paku, sest väljakutse sisu annab juba iseenesest palju väärtust, sealhulgas treeningkava, mis jääb sulle igaveseks, ja liitumishind on soodne. Küll aga garanteerin tulemuse, kui teed väljakutse 100% kaasa.
Ei, live trenne ei salvestata, seega soovitan kohal olla. Trennide ajad on teada juba enne väljakutse algust, nii et saad need kohe oma kalendrisse märkida.
Mina olen Indra Ottis, sertifitseeritud personaaltreener ja toitumisnõustaja, INDARRA kogukonna asutaja.
Tean, mis tunne on, kui sa ei tunne end oma kehas kodus, kui seedimine ei toimi ja enesekindlus on kadunud. Mõni aasta tagasi olin ise samas kohas, oma tervisega maadeldes.
Sealt avastasin, et suurim muutus keha ja tervise juures algab toitumisest.
Minu lähenemine keskendub loomsel põhinevale, madala süsivesikute sisaldusega toitumisele koos jõutreeninguga, mis annab kehale tugevuse ja vormi, mida päris muutus vajab.
Olen näinud, kuidas see kombinatsioon minu klientidel imesid teeb, ja see ongi minu suurim kirg.
Hot Girl Comeback on üks paljudest väljakutsetest, mille olen aastatepikkuse teadmise ja kogemuse põhjal kokku pannud.
Kutsun sind liituma ja proovima minu retsepte, treeningkavasid ja minu moodi asjade tegemist.
6 nädalat, mis aitavad sul luua rutiinid, tunda end oma kehas hästi ja saada tagasi see “mina”.
